Yoga

Prenatal Yoga kann dich dabei unterstützen dich aktiv mit dir und deinem ungeborenen Baby zu verbinden. Eine sanfte Kombination aus leichter Bewegung und angenehmer Entspannung.

In meinen Yoga Stunden gehe ich bewusst auf die Bedürfnisse der zukünftigen Mamas ein und gestalte euch einen Raum unter Gleichgesinnten.

Prenatal Yoga kann dir dabei helfen,  ganzheitlich eine innere und äußere Balance zu erfahren. Im körperlichen Bereich gibt es eine Menge von Asanas, aber auch Atemübungen, die die Schwangerschaft besonders angenehm machen, typische Beschwerden wie Rückenschmerzen lindern, Nacken und Schulter Beschwerden zu entlasten um dich fit für die Geburt und danach machen zu können.

Prenatal Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, die körperliche Veränderung anzunehmen und trotz körperlicher Veränderung in Bewegung zu bleiben.

Yoga wirkt sich positv auf die Mutter und das Baby aus, um Energie zu tanken und zu entspannen.

Finde für dich den Raum, dich in deiner Selbstbestimmtheit zu unterstützen und ein gutes „Bauchgefühl“ zu erfahren. Schaffe für dich im Pränatal Yoga eine vertraute Verbindung zwischen dir und deinem Baby.

Genieß diese Zeit ganz bewusst für dich und deine Schwangerschaft.

Ich arbeite in meinen Yogastunden im Anschluss immer mit einer Meditation.

Hier darfst du und dein Baby genießen und abschalten. Bitte bring für deine Yogastunde, eine eigene Matte mit. Du kannst dir jederzeit einen Moment Ruhe gönnen.  Gerade im Prenatal Yoga ist es wichtig ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Daher bitte ich dich, eine Flasche und einen Snack immer dabei zu haben, sollte es dir danach sein und du innerhalb der Yoga Stunde einen Moment Pause brauchst,  ist dafür immer Raum und Zeit gegeben.

Sei auch du mit deinem kleinen Wunder dabei.

Ich freue mich auf Euch.

Interesse? Dann schreib mir!

Postnatales Yoga unterstützt dich dabei, deine physische Kraft wiederzufinden und mental in deine neue Rolle als Mama Hineinzuwachsen. Die Postnatalen Yogastunden legen ein besonderes Augenmerk auf die Rückbildung und Kräftigung der Körpermitte. Dein Kind darf es sich während der Stunde auf einer Decke gemütlich machen und ist einfach bei Dir.

Wie bei allen Neuanfängen im Leben, geht es als frischgebackene Mutter auf geistiger Ebene insbesondere um die Qualität des „sich Einlassens“- auf einen neuen Menschen dessen Bedürfnisse rund um die Uhr gestillt werden müssen. In dieser sensiblen Zeit kann Yoga ein wunderbarer Begleiter sein.

Um die Frau zurück in die eigene Mitte und damit in ihre eigene Kraft zu führen und das auf allen Ebenen.

Hier bist du genau richtig wenn die Geburt deines Kindes mindestens 8 Wochen (Spontangeburt) bzw. gut 12 Wochen (Kaiserschnitt) zurückliegt. Diese Stunden sind als Rückbildungs-Begleitung geeignet, werden aber nicht von der Krankenkasse bezuschusst.

Gibt es eine Altersbeschränkung für die Babys?

Nein das hängt ganz davon ab, wie mobil dein Baby ist. Spätestens dann, wenn es mobil wird, wirst du dich als Mama nicht mehr entspannt auf diesen Kurs einlassen können.

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Erblühe in deiner Kraft: Herzlich willkommen zu meiner Chakra Vinyasa – Yoga-Klasse! Tauche ein in eine liebevolle Atmosphäre, in der wir gemeinsam unsere Energie als Frau stärken und uns durch fließende Bewegungen mit unserem Körper verbinden.

Empowerment durch Bewegung: In diesem Yoga Flow erlebst du nicht nur die körperliche Stärkung durch dynamische Asanas, sondern auch eine geistige Erhebung durch Meditation und Atemübungen. Lass uns gemeinsam in die Tiefe gehen.

Sanfte Berührung, tiefe Verbindung: Meine Vinyasa Flows bieten Raum für Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Genieße die sanfte Berührung des Yogas und die tiefe Verbindung zu dir selbst, deinen Chakren Energien und anderen Frauen in der Gruppe. Hier findest du eine unterstützende Gemeinschaft von Frauen und Mamas, die sich gegenseitig auf ihrem Weg zu mehr Balance, Stärke und Gelassenheit begleiten.

Für alle Frauen jeden Alters und Erfahrungslevels: Egal ob du neu im Yoga bist oder schon Erfahrung hast, die Klasse ist offen für Frauen jeden Alters und Erfahrungslevels. Komm vorbei und entdecke die transformative Kraft des Charkra Vinyasa-Yoga in Kombination mit Energie Arbeit.

Ich freue mich auf Dich.

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